秦昊在社交平台自爆为了角色两个礼拜减了19斤，从160斤减到141斤。很多网友实测坚持15天瘦得很明显，不过这个方法虽然能快速减重，但是连秦昊本人都说这个方法真的是非常极端，不太没有毅力的人，因为整个过程非常非常辛苦。
秦昊的15天减肥法包括：
第一天：只喝豆浆，保证摄入2700C的水，每一餐500CC的豆浆或者奶。
第二天：只吃玉米，每顿三顿饭，每顿一根玉米。
第三天：只吃水果，选择苹果或者火龙果等低糖水果，避免榴莲、菠萝蜜等高糖水果。
第四天：吃点蛋白质，如鱼或虾，每餐吃20只虾。
第五天：只吃蔬菜，如西兰花、菠菜、番茄等。
坚持五天可以瘦7斤到8斤，秦昊坚持了五天减了大概10斤左右。
复食期不会反弹，经过五天的饮食调整，胃已经习惯了减少食量进食，所以复食期如果还想要持续的掉秤，后面还要吃十天的复食，才能够保持不反弹。
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