西方医药鼻祖曾说过一句话：“行走是人类最好的补药”，相信很多人看到就会有疑惑了，走路难道还有什么学问吗？谁不会走路，也不见走路让咱们发生什么变化啊，接下来小编就为大家解读一下吧。
人在走路的时候，身上的所有器官是同时都在运动的，包括全身的七经八脉也一样在跟着运动。确实，走路是一门养生之道，除了活动关节外，走路还可以促进身体的形成代谢，锻炼腿肌的同时也锻炼到了心脏的肌肉，使身上的细胞更加的活跃，从而达到强身健体的作用，增加了身体的抵抗力。
1、锻炼心脏能力
走路能锻炼到身体各个部分的肌肉，当然也会锻炼到心脏的肌肉，心脏的肌肉强大了，运输血液的能力就强了，在上世纪就有科学家创立了以走路为治疗方式的治疗方法，通过步行锻炼来预防心脏病。
2、预防糖尿病
糖尿病是一种很麻烦的病，只能缓解目前还无法彻底的解决，有研究表明，如果每个星期坚持步行，糖尿病的病发概率则会大大降低，随着每个星期坚持的天数增加，糖尿病病发的概率也会持续降低。
3、给大脑做运动
曾有研究表明步行可以灵活人的思维，刺激大脑细胞的增长，使大脑体积增大，步行的公里数不能过多或者过少，适当的运动和锻炼才能达到锻炼大脑的效果，过多的锻炼则可能会导致精神过于疲乏不利于大脑的思考，所以运动也要适量不能过多或过少，这样不仅可以预防老年痴呆也可以活跃一个人的思维。
4、预防颈椎病
步行还可以预防脊椎病，只需要在步行的时候注意抬头挺胸就可以有效帮助缓解脊椎病的问题。
5、预防得脚步疾病
步行使由于腿部的肌肉是在不停的收缩运作的，肌肉的收缩使源源不断的运输血液到心脏，使腿部的血液时刻在更新替换，且脚踝也在运动中，使避免了下肢静脉血栓的疾病。
6、帮助消化吸收
走路时会消耗身体里面的能量，走路时呼吸的加快使细胞加速运作，促进了身体的新陈代谢，从这两点就大大的活跃了肠胃的运动，使其加速对食物的消化吸收，使更多营养物质流向体内被更好的利用，提升了自身的免疫能力。
渐渐行走变成很多人的家常便饭，大家对运动也越来越重视，运动的方式有很多种，每个运动锻炼的部位也都不一样，而走路作为最简单的运动正在越来越受人们的喜爱，人们由于不同的目的而爱上步行，有些是因为想减肥有些是想健康。
至今，很多国家已经把行走看作是人们获得健康快乐的法宝了，尽管步行的方式很多但也使越来越多人爱上步行，步行也慢慢的走进了大家的生活和心里。
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