而 一次高质量的性爱，约等于跑5000米。想想现在很多人跑个800米都费劲，能跑几个5000米。

所以，短时间的一两天晚上可能一夜七次，长时间是不可能的。即使达到了，第二天也一定会非常的疲乏。因此， 凡事还需适度。

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一次可以两小时？

可能性不大。

据全球相关数据统计，男性时长的 中位数大概是5.5分钟，有很多人甚至不到一分钟。一般来说， 超过25分钟就属于延迟射精。如果 阴茎始终充血超过4小时，就可能形成血栓，引起缺氧，导致阴茎纤维化和坏死等， 需要进急诊抢救。

再说了，时间长达一两个小时，就算男性能承受住，女性也会非常不舒服的，很容易造成下面干涩、疼痛……

时间太长，对男女双方都可能造成不好的影响，完全没有必要。

第一次时间短？

第二次时间更长？

有些男性可能遇到过这种尴尬：盼星星盼月亮盼到了性生活，然而，第一次很快就射了。

据袁久洪教授介绍，一次性生活有多长，除了受到身体器官的影响，还和男性大脑中积累的兴奋度有很大的关系。

性欲包括接触欲和排泄欲。接触欲是指男女渴望与异性身体接触的欲望；排泄欲对男性而言指射精，对女性而言主要指阴道和前庭大腺分泌液体，在排泄的同时，男女都能获得快感。

正常情况下，男性的兴奋度是随着动作逐渐升高的，到达顶峰后，大脑发出指令，从而完成这一次射精。

而为什么第一次时间短，也分为两种情况：

初次性生活或者很久没有见面

男性在初次性生活，或者因为各种原因很久才能过一次性生活的，在第一次的时候，精囊是饱满的，就会有一种喷射而出的冲动，大脑兴奋度高，稍微动几下，兴奋度已经达到顶峰了，所以就提前发送了射精指令，让其早早缴枪。

早泄

如果是长期的有规律的性生活，却还是射得快，那要注意了，这可能是早泄哦。据研究发现， 有超过32%的男性存在着早泄，这种就需要及时去医院就诊哦。

而为什么第二次时间更长？

当进行到第二次的时候，男性的接触欲和排泄欲都得到了缓解，性张力下降，因此，时间相比第一次可能会更长。

这就好比你很久没吃肉，好不容易吃上自助，第一盘肉肯定是风卷残云般吃完的，到了后面就会变成正常的进食速度。

虽然时长增加了，但是第二次也有一个缺点，男性会发现， 射精冲动和射精量都会下降，自己没有第一次强了。

一晚上到底几次才算行？

提醒：最好不要超过三次

根据研究发现， 男性的性生活质量是随着次数递减的，因为越到后面，精子数量越少，快感也会下降。而对于女性来说，则影响不大，女性可以实现多次高潮。

那么，到底一晚上几次，才能让男女双方满足？

袁久洪教授介绍，其实性生活的次数并不重要，关键是性生活质量， 高质量的性生活一次就能使双方获得满足。就好比美食一次就能让人回味无穷，难吃的则再多也会食之无味。

而且，如果性生活次数过于频繁，特别是在短时间内，可能会给男性身体带来伤害，而且还会让男性 对性生活产生厌倦，影响性欲，导致性功能下降，或者出现性功能障碍。

袁久洪教授提醒：不管你再强， 最好一晚上也别超过三次。

性生活是一项双人运动，要do出质量，do出水平，也需要双方的配合：

1.男性至少保持5分钟以上，射精强而有力。

2.女性的阴道要湿润，阴蒂能够 bó起，达到高潮。

除了上面讲的那些，还需要有充足的前戏和后戏，才能形成高质量的性生活闭环。

总结一下：最佳的性生活次数，应该是一次就能达到双方满足，提升第一次的质量，才是性福生活的关键哦。

本期科普医生

医生简介

四川大学华西医院泌尿外科教授、博士研究生导师、男科学研究室主任。四川省卫生健康首席专家，四川省“百人计划”特聘专家，四川省学术与技术带头人。四川省性学会副秘书长暨男科学专委会副主任委员；四川省医院协会整合医学分会会长；四川省医学会转化医学专委会副主任委员；Journal of Men’s Health编委。

擅长：前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌）及性功能障碍（阳痿、早泄、射精异常）等的诊断与治疗，尤其对盆腔器官肿瘤（直肠癌、膀胱癌、前列腺癌）术后性功能障碍、阴茎康复具有较深造诣。

门诊时间

华西医院：周四下午，周五下午

华西第二医院： 周二全天

文/编辑 | wendy

监制 | 黄利琴

审核 | 蓝岚

图片来源 | 包图网