02 身体上的小毛病会越来越多

岁月在我们身上留下了痕迹，小毛病就像杂草一样悄然滋生，越来越多。

人变老以后，骨骼中的钙流失严重，不再像年轻时那么坚韧有力，可能轻轻地撞一下就会骨折。

关节像老旧的零件，活动的时候会嘎吱嘎吱得响，还会伴随着疼痛，行走、屈伸时都要小心翼翼的。

免疫系统也很难抵御细菌病毒，感冒、咳嗽这些小毛病也经常发生，恢复的时间也越来越长。

肠胃的功能也在衰退，消化不良也是经常发生的事。

人老了以后，身体会多出现许多小毛病，这些小毛病就像星星，虽不起眼，却也影响着我们的生活质量。

但我们也不必过分焦虑，保持一个健康的生活方式是非常重要的。

饮食方面要减少高糖、高盐、高油的食物，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食。

我们平时还要注意适当的锻炼身体，定期去医院检查，学习健康知识等等。

总之，面对这些小毛病，我们要用科学的方法和积极的态度去面对这些问题，不要过分的焦虑。

03 皮肤和身材会发生变化

人在变老后，皮肤分泌的脂肪会变少，这使得皮肤会变得粗糙，松垮，暗沉，干燥。

尤其是年龄增大以后，体内的水分减少的厉害，这也使得人们的皱纹增加、变深，皮肤也会变的更薄。

这个时候，不仅是皮肤的松弛，还会出现一些老年斑，或者是皮肤结节。

在身材方面，因为老年人新陈代谢的速度变慢了，脂肪容易在腹部和臀部堆积。

再加上钙的流失，也会导致身高变矮，脊柱也容易弯曲，所以体态就会发生变化。

而且，关节的活动能力下降，就会影响姿势，所以身材体态才会发生变化。

这些变化是人在自然衰老时候的一部分，虽然不能避免，但是可以通过健康的生活方式在一定程度上减缓这些变化的程度。

04 白发数量增多

老年人白头发变多是常见的生理现象。

这是因为年龄在不断增长，头发毛囊中黑素细胞生产黑色素的能力在减弱，致使头发的黑色素变少，头发就会变白。

老年人白头发变多也是细胞老化的表现。

细胞老化导致身体的生理机能下降，头发变白就是在提醒我们正在慢慢变老。

但是，如果老年人的白头发增长速度非常快，并且有其他症状的发生，需要及时去医院检查，排除潜在的疾病。

白头发的增多会对老年人的心理产生影响，会让老年人的情绪变的失落。

但我们也应该意识到，虽然白头发预示着衰老，但也是我们人生阅历的见证。

我们不能因为头发的变化就恐惧衰老，而是要勇敢的正视它。

当然，如果你实在不喜欢白色的头发，也可以通过染色的方式来改变发色，让自己变得更加年轻漂亮。

05 听力和视力减退

衰老，就是不可抗力因素，它正在悄悄改变我们的身体，对于老年人来说，听力和视力的减退，是这个阶段最明显的标志。

老年人耳部的神经功能在慢慢退化，声音的传输和感知也有着明显的差异。

最开始，可能是很难听清楚对话，慢慢的，平时的交流也会变得困难。

曾经那些悦耳的声音现在都像是隔着一层纱幕，朦胧又模糊。

听力的减退，不仅影响着我们与外界的沟通，也使得我们的内心变得孤独。

另外，人们都说眼睛是心灵的窗户，在衰老的过程中，眼睛也变得不再明亮了。

视网膜的老化，黄斑病变和晶状体硬化等问题一个接着一个。

老年人看东西开始模糊不清，辨认面孔、分辨路径都不像原来那样轻松了，很多熟悉的事情，因为视力的下降也充满着挑战。

这些变化不仅是生理机能的退化，也是对老年人心理的考验。

交流减少，娱乐方式受限，慢慢的开始自我封闭，但这并不是意味着我们的生活从此就暗淡无光了。

随着科技的进步，助听器，眼镜等这些辅助工具成为了我们暗淡生活中的光，给我们的生活带来希望。

我们没有办法逆转衰老，但是有了爱和关怀，我们也能在听力个视力衰退的时间里拥有幸福。

总结

当我们有了这几个明显的标志，就说明我们的真的老了，但这些标志并不意味着我们的生命就到此结束了，我们应该接受身体的变化，珍惜智慧的增长。

衰老并不可怕，可怕的是失去对生活的热爱。

变老，是每个人的必经之路，我们要做的就是保持好的心态接受这个事实，用积极的心态书写老年生活的篇章，让老年阶段的生活依然能够绽放光芒。

变老，是所有人不可选择的结果，但是我们可以选择如何变老。

只要有一个乐观向上的心态，勇于接受并且做出改变，晚年的生活依然会精彩不断，这会使我们这一生更加圆满。