近日，多地持续发布高温橙色预警，户外工作者面临严峻考验。41岁的外卖员汪师傅在高温中连续工作超过5小时后不幸中暑，幸好送医及时转危为安。医生强调，科学防中暑需要预防和急救双管齐下，稍有忽视，中暑从前兆发展至重症会严重威胁生命安全。

7月3日，汪师傅在高温下连续配送外卖超过5小时，未及时休息补水。中午他突感头晕、乏力、心慌等不适，自觉中暑后虽移至阴凉处，症状却持续加重，出现大汗淋漓、手脚麻木僵硬甚至肌肉抽搐。同事紧急拨打120，随后他被紧急送至长江航运总医院·武汉脑科医院就诊。

该院急诊科接诊医师陈坚迅速判断为轻症中暑，立即启动补液、物理降温等对症处置，并同步完善心电图、电解质检测，排除心肌缺血、低钾血症等潜在风险。在护士长李蒙的护理辅助下，经过2小时规范处置，汪师傅的不适症状全部缓解，复查指标均恢复正常。

陈坚提醒广大市民，从中暑前兆到重症分为三个阶段：头晕头痛、恶心乏力、体温正常或略高的前兆期，此时需立即休息可逆转；面色潮红、大汗淋漓、体温升至38℃的轻症中暑期，此时需快速降温补水；意识障碍、抽搐休克的重症中暑期，此时若不及时抢救可致命。

急诊部主任韩静强调，高温时段（11:00-15:00）应减少户外活动，每工作1-2小时到阴凉处休息15分钟，补水需遵循“少量多次”原则，每20分钟饮用含盐分的清凉饮品，也可适当饮用菊花茶、绿豆汤等解暑。一旦发现中暑者，应立即移至通风阴凉处，解开衣物，饮用盐饮料；若出现体温超38.5℃、剧烈呕吐或昏迷，应立即就医。