正所谓身体是革命的本钱。菌说,现在大学生学业压力繁重,没有一副可以支撑学习生活的强健身体可不行啊。积极锻炼,参与体育运动,无疑是增强体质的最好方式。下面就由菌菌来带领大家看看体育那些事,帮助大家度过一个充满活力四年吧。
一、 汉姆运动
开学之后,大家会越来越多地听到“我去跑汉姆,一起吗?”这样的邀约。汉姆作为体育,就让菌菌给大家介绍一下吧。
什么是汉姆
汉姆是在修学体育课的学期里,使用汉姆运动APP或者阳光体育平台APP完成规定次数的长跑锻炼。长跑的要求是在各个学部操场的范围内,在二十分钟完成男生2000m,女生1600m的长跑锻炼。
APP怎么用
目前汉姆运动APP或者阳光体育平台APP都可以用来跑“汉姆”,APP会记录同学们的跑步次数,同时将跑步的有效次数上传,作为期末同学们体育成绩的一部分,通常这一项所占分数为 20 分。
其他提醒事项
汉姆一天中的有效时间是
早上6:30-8:00,
下午4:30-6:00,
晚上8:00-11:00
大家一定要注意在有效时间里跑汉姆哦,否则跑了以后会不计入成绩的。
二、 体育场馆:
各个学部都至少有一个操场,还有其他适合不同体育项目的场馆,大家可以根据自己所在学部的场馆选择适合自己的体育课。
文理学部
九一二操场(足球)、桂园操场(足球)、宋卿体育馆、桂园风雨馆(羽毛球、乒乓球)、桂园篮球场、桂园网球场、梅园篮球场
工学部
工学部操场(足球)、工学部篮球场、工学部排球馆、工学部体育馆(羽毛球、排球、乒乓球等)
信息学部
信息学部操场(足球)、信部篮球场、信部网球场、信部排球场、信部体育馆(羽毛球、乒乓球等)、信部游泳馆
医学部
医学部操场(足球)、医学部网球场、医学部篮球场、医学部排球场、医学部体育馆(羽毛球、乒乓球等)
(图为九一二操场)
三、 关于运动会
参赛规则
运动会分为院运动会和校运动会,在校运动会之前院会举办新生运动会,根据比赛的成绩选拔优秀的运动员进入院队进行训练。院队在训练后会参加校运动会(校运动会只有院级运动员才可以参加),在校运会上表现优异的运动员还有机会进入校队成为校运动员。
参赛项目
比赛项目有:个人项目100米,400米,1500米,5000米,跨栏,跳高,跳远,铅球,三级跳,铅球,垒球掷准,夹包甩远以及团体项目拾贝,两人三足,跳长绳,20×50迎面接力。
准备参加新生运动会的萌新们现在就可以开始准备了,因为新生运动会上一般会在军训结束后或者9月举行。菌菌期待看到你们在新生运动会上精彩的表现!
(图为工学部操场)
四、 体质测试
体质测试介绍
每个学生每学年评定一次。
根据《国家体育锻炼标准》,学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。
学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请,经相关部门证明和核准,可暂缓或免予执行。
体质测试预约及查分
每学年的体质测试结束大概一个月左右体育部会通知可以在线查询体测成绩,具体查询方法如下:
Step1:
打开打开珞珈体育网tyb.whu.edu.cn,并点击学生登录;
Step2
登陆“ 学生健康信息中心” , 密码默认为 8 位生日哦;
Step3
点击“ 体质测试预约” ,进入体质测试预约系统;
Step4
查成绩?戳“ 查看测试成绩”即可~
五、 体育课
总体介绍
大学的体育课属于公共必修课,不同于大多数高中,是由我们自主选择自己感兴趣的体育项目进行学习。所以只要按照自己的兴趣和特长进行选择,总是能学到一些有用的体育技能,同时也得到一个不错的分数 ~
学分
体育课需要在大学四年内修满四个学分才能毕业。一般的体育课一个学期的学分是1分。也就是说体育课要修够四个学期,即两年。因为各专业大一、大二会在系统中预排体育课时间,因此建议尽量在大一、大二完成体育课程的学习。
如果同项目同级别的课程修习了两次,则只能核算为一个体育学分。例如修了两个乒乓球(初级)最后只会认定修了一个体育学分。
高级和初级
四个学分可以初级、高级课程任意搭配,但是必须选至少一次高级。一般来说一个项目会在上学期开设初级课程,在下学期开设高级课程。只有修了初级的课程,才能在下学期修该项目的高级课程。
课程类型
以下是菌菌从下学期开课的体育课中总结的几种类型:
球类:篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、毽球、棒垒球
室内类:形体、健美操、艺术体操、瑜伽、安全教育与自卫、防身术、健身与塑形
武术类:武术、太极拳、跆拳道、健身气功、舞龙
其他类:体育能力拓展、综合体育、定向越野、流行舞蹈
PS.乒乓球、网球、羽毛球等项目是需要自备器材的,学的话需要提前准备一下器材。
选课提醒
体育课分为室内上课和室内上课,室外上课的体育课有篮球、足球、网球等,下雨时场地湿滑一般可以不用上课(以上课老师的通知为准)。
萌新们选体育课前可以在掌上武大微信公众号等平台查询自己感兴趣的课程的给分,按照需求(给分)选择相应的老师。
菌菌希望大家看了这期的体育这些事,可以更好地知道如何“运动在武大”。还要提醒大家的是,平时就算学习生活繁忙,也不要忘了体育锻炼呀,快约上小伙伴一起“汉姆”吧。这期的新生贴士就到这里了,我们下期再见吧~
下期预告:vol.37 读研早准备
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