近两天，中东部地区出现了堪比常年大暑的闷热天气。北京持续高湿高温，一改往日的干燥，不少市民误以为是“回南天”，实际上是典型的“桑拿天”。网友拍到北京地铁站内的墙壁和地面上都湿漉漉的。

桑拿天的形成与西太平洋副热带高压北抬有关。北京气象局解释说，近期副高外围的偏南暖湿气流向北输送大量水汽，导致北京地区水汽充沛、湿度增大，形成了“桑拿天”。

对比北京、广州、杭州、深圳四个城市的湿度可以发现，北京当前的湿度也相当高。这种潮湿天气预计在未来一周内仍将持续，因为北京受副高影响，近地面湿度较大，体感闷热。随着暖湿气流向北推进，东北、华北地区的体感温度也可能达到35℃以上，需小心中暑。

在高湿闷热环境下，容易发生中暑，心脑血管疾病风险也会升高。为了防范这些健康问题，建议保持规律作息，利用清晨凉爽时段进行户外活动，避免正午高温时段外出。夜间要保证充足睡眠，创造通风凉爽的睡眠环境。老弱病幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处，出现中暑症状及时用药就医。室内合理使用空调，保持空气流通。饮食上注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过于油腻、辛辣的食物，及时补充水分和电解质。