配合低空切变线

广东有一次中到大雨

局部暴雨或大暴雨的降水过程

随着雨水的到来

13日起

高温天气有所缓解

大部分地区的日最高气温在35°C以下

也就是说

本周起广东将退出“35°C高温群聊”～

广东具体预报

12-13日，韶关、清远、珠江三角洲和粤西市县多云间阴天，有中（雷）雨，局部暴雨或大暴雨，其余市县多云，有（雷）阵雨，局部暴雨。大部分市县最高气温32℃～35℃。

14日，粤西市县多云间阴天，中到强雷雨，局部大暴雨，粤北和珠江三角洲市县多云间阴天，有中（雷）雨，局部暴雨或大暴雨，其余市县多云间阴天，有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨。大部分市县最高气温32℃～35℃。

广州雷雨渐趋明显

大家期待的降温来了～

据@广州天气

未来一周雷雨频繁光顾

大家期待的降温也来了

最高气温怒降4℃

未来一周天气👇

青少年朋友健康提醒

这段时间随着气温的不断升高

很多朋友都染上了风热感冒

风热感冒不要慌

预防调理，做好这3点

👇

0 1 注意饮食

风热感冒的朋友因为体内有热，因此饮食上要格外注意，以清淡、温热、易消化、不过饱为原则。一方面，不能吃过凉、过于甜腻的食物，尤其是酸奶、冰淇淋、凉茶等，以免损伤脾胃；另一方面，辛辣、油腻等刺激性的食物、零食和膨化食品、海鲜等发物也不能吃，避免刺激鼻黏膜，加重症状。

在风热感冒发作时，我们也可以用下面两个疏风清热的食疗方来调理。

食疗方推荐

桑菊饮

功效：疏风清热，宣肺止涕。

材料：桑叶6克，菊花3克，杏仁6克，连翘5克，薄荷3克，桔梗6克，生甘草3克，芦根6克。

做法：所有材料洗净后，加2杯水大火烧开后转小火，煮为1杯量。1日2次。

适应症：风热感冒、鼻炎见鼻涕黄稠、咽痛、咳嗽等症者。3岁以上儿童可用，蚕豆病不可用。

萝卜芹菜紫菜汤

功效：疏风解表，清热通窍。

材料：胡萝卜1根，白萝卜1根，芹菜100克，香菜3棵，紫菜5克，生姜3片，食盐适量。

做法：锅内加适量清水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可。

适宜：适用于热性体质日常调理及风热感冒引起的鼻塞。3岁以上辨证服用，蚕豆病可用。

除了食疗方外，我们也可以用一些疏风清热，宣肺通窍的中成药来改善风热感冒，比如桑菊感冒颗粒、辛夷鼻炎片、鼻渊通窍颗粒、千柏鼻炎片等。

02

清理鼻腔

风热感冒发作时，我们的鼻涕往往是比较粘稠的，这些鼻涕滞留在鼻腔里、长时间鼻塞也会影响我们的呼吸和睡眠质量，如果鼻涕中有致病原，还有可能继发急性鼻窦炎。因此，及时清理鼻腔中的鼻涕是很重要的。

0 3 做好预防

夏季空调的频繁使用、室内外温差大是风热感冒的诱因。尤其是岭南地区的朋友，每天都离不开空调。在开空调降温的同时，大家也要记好避免诱发风热感冒的小诀窍：注意空调温度不宜太低，空调风口不要直吹人体，定期清洗空调，空调房内如果温度过低，可以穿上轻薄透气的长袖衣裤或是外套。

风热感冒通常具有自限性，且症状一般是比较轻微的，多数在7~10天左右后就能自行痊愈。不过需要注意的是，如果类似感冒的鼻塞、咳嗽、流涕、发热等等症状持续时间超过了10天，或是连续3~4天出现大量的黄绿色浓鼻涕，并伴有头痛、发烧、原有鼻塞加重的情况，最好及时到医院就诊，以免延误病情。

编辑|青年君

来源 |广州青年（ID：gz_gqt）综合整理自广东天气、广州天气、广州日报、广东民生DV现场、中国广州发布、广东省中医院

合作、投稿 |gzqntg@163.com

转载请注明|广州青年

1、金牌大包揽！中国夏奥300金！已达境外参赛最佳

2、最近，“小蛮腰”有点忙！

3、樊振东发文，冲上热搜第一！

点亮，转发出去让更多人看到