正值2019年中伏，北方温度也在35度上下徘徊，南方更是超越37度，更有甚者达到39度，地面温度40度以上，在全国高温橙色预警之下，找个凉快的话题，谈谈立秋吧，因为老辈人讲：立了秋，把扇丢，“立秋之日凉风至”，所以大家在酷热难耐之时，说起立秋之日，就像孩子们盼望过年一样，心里终于有了个盼头！2019年的立秋是几号，你知道吗？
2019年立秋是几号？早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛，今年立秋后热吗？
2019年立秋的确切时间是8月8日，农历七月初八，更确切的时间是凌晨3时12分57秒！
立秋，是24节气中的第13个节气，更是预示秋天来临的的第一个节气，标志着孟秋时节的正式登场：“秋”意味着暑去凉来。从立秋之日开始，气温由最热逐渐下降，这也应验了老祖宗所讲的“立秋之日，退凉三尺”，日子越来越好过了，不会热到烦躁而且遥遥无期了！
在农村，也流传着这样的俗语，“六月立秋，两头不收，七月立秋，种啥啥收”，今年的立秋时间是阴历七月初八，预示着农民必然有个好的收成。
小编很小的时候，就听家里人说，立秋之日，瘦的人抓紧时间“贴秋膘”，这一天吃点荤腥的与肉有关的食物，而胖子在这一天要“啃秋瓜”，也意味着秋天以后要好好地计划饮食，将体重降下来。
早在3000年前，各个地方在立秋之日，就会有各种习俗，如祭祀土地神，庆祝丰收等仪式，当然南北方在立秋之日的习俗可能会有些差别，南方还有晒秋或秋忙会等各种集会庆祝，总之全国各地认为立秋是夏秋交界重要的节日，会以不同形式来表达欢快的心情。
古语有言：早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛，这个“早”和“晚”是如何界定的呢？
这个“早”和“晚”往往是以中午12点为分界线，如果在中午12点之前，即可判定为早立秋，如果在中午12点以后，即可判定为晚立秋，那么2019年立秋的时间为凌晨3点，显然是属于“早立秋”了！那么今年立秋之后天气该凉爽了吧？其实这种受立秋有明显温度变化的特点不是适用于所有地区，我国幅员辽阔，在北方地区，若是早立秋，则早晚温度会比立秋之前凉爽很多，白天中午前后热一会，但是对于南方来说，温度仍然居高不下，毕竟，立秋之后还有一伏！
对于“早立秋”和“晚立秋”的界定，民间也有不同看法，还有不是以中午12点为界的，而是认为阴历6月立秋为早立秋，7月立秋为晚立秋，毕竟是流传下来的说法，没有一个统一的标准，但坚持第一种说法的人还是比较多的！
因此对于“今年立秋之后还热吗？”这个问题不能一概而论，必然存在有地域差异，对北方来说应该更明显，但整体上，立秋过后，天气一天比一天渐凉，秋日慢慢靠近，但从气象的角度，日平均气温连续5天低于22℃，才可断定为为秋天真的来了！
立秋后如何养生？未雨绸缪，现在就做好准备吧，和健康管理师老胡一起来看看：
防秋燥，养肺当先，肺与秋季相应，秋季气候多干燥，气燥则伤肺，肺气虚易产生各种呼吸系统疾病，因此立秋过后需要润燥、养阴、润肺，适合多吃些梨、百合、莲藕、银耳等滋阴润燥的食物。尽量减少或禁食葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等燥热之物。
阳气渐弱，养好脾胃莫贪凉。立秋以后天气由热渐凉，人体应适应四时变化，不要过食生冷，以免损伤脾胃，造成肠消化道疾患。
早晚温差增大，预防感冒。在衣着和家居方面，注意避免着凉，及时增减衣物，确保室内通风，降低患流行感冒的几率。
避免做剧烈运动。立秋以后温度仍然较高，剧烈运动后大汗淋漓，不但消耗人体阳气，俗话讲“一夏无病三分虚”，而且很容易被凉风一吹，而患感冒，阳气不足则生百病。
关于立秋的话题，老胡和大家探讨到这，关于“立秋”，您有什么不同的观点，可以在下方留言讨论哦！
让我们一起盼着“立秋”来临吧！
