所谓“色字头上一把刀”。在“戒色吧”的吧友们看来，只要动心起念，无论是自己动手解决还是找人共赴巫山，都是犯了“淫邪”的大忌。

根据吧友们的描绘，一旦破戒，将会面临着严重后果：轻则身体受损，出现变丑、脱发、小腹胀痛、全身无力、骨质疏松等症状，重则面临大灾大难，或人生跌入底谷，永无出头之日。

与之相对的，他们信奉“戒色福报论”——只要坚持戒色，那么你的人生将会在各个方面都走上“正轨”。

首先是身体会恢复健康，生活不再颓废，整个人精力十足，吃嘛嘛香。就连颜值，也会随着戒色时间的延长而逐渐增长。

一些吧友分享

再接着，一连串的人生幸福也会接踵而至，升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、从此走上人生巅峰。在吧友们看来，“戒色”是意志力的莫大考验，只要能过了这一关，那么人生对你而言不过是一个easy模式的游戏，随便打打就能通关。

还有相当一部分戒色的吧友们，并不追求世俗的成功，而是希望获得更形而上的“功德”。他们将戒色看成是一种积累善功的修行，只要长期坚持，那么积累的福报不仅可以供养自己还可以福泽家人。

为了防止自己破功，他们会每天进行忏悔，时刻提醒自己不能被色欲诱惑，甚至研究出不少对抗“邪念”的经典疗法，在吧友间广为流传。

比如最为著名的“树疗法”：难以控制欲望时，就找一棵粗壮的大树抱着，并用身体摩擦它。在树木的选择上也有讲究，以白桦、松柏等为宜。

比如吃素疗法，戒肉戒色，修身修心：

或者“厌恶疗法”（在戒色吧被称为“白骨观”/“不净观”），即把美色和令人恶心的东西联想到一起，或是给自己洗脑“美女的本质都是一堆白骨”来达到一想到自慰和性就犯恶心的“治疗”效果。

国内戒色第一人以及他的戒色宝典

如果以上这些还是无法帮你抵挡百爪挠心的欲望，那么经验丰富的吧友们就会向你推荐被奉为“圣经”的《戒为良药》，在这本书的开篇，像诸多成功学书籍一样写着，“阅读这本书，可以改变你的人生！”

《戒为良药》已经陆续出到了第137季，并且还拥有了自己的app。而这本鸿篇巨著和另一本戒色宝典《戒者录》都出自同一个作者，也就是“戒色吧”的吧主“飞翔哥”（贴吧id：飞翔19820816）。

除此之外，飞翔哥还总结自身经验与其他戒友案例，写下了《戒海明灯》、《以戒为师》、《飞翔答疑2000问》、《飞翔戒色语录1780句》等大作，动辄一季上万字的写作体量、与每日更新四篇微信推送的毅力，足以让每一个新媒体编辑都自惭形秽。

当你打开飞翔哥的公众号“戒为良药”，或是下载“戒为良药”的有声读物，你才踏出了成为“戒色人”的第一步。只有坚持刷完137季，或是每日坚持阅读飞翔哥的戒色心得，才算得上是上道了。

虽然飞翔哥神龙见首不见尾，但是他的信徒仍然广布大江南北。戒色前辈往往会提醒你在学习飞翔哥的经验时，“建议准备个笔记本，多记笔记。”

那么听起来如此神奇的“戒色宝典”，到底说了些什么呢？

我们不妨来感受一下每一季的标题：

第8季：身高问题、脱发问题、痤疮和戒断反应

第14季：黑眼圈眼袋、白发、痔疮、鼻炎问题详解

第66季：如何成为顶尖的戒色高手

第134季：沉迷游戏的不良影响

……

根据《戒为良药》的阐述，无论是生理上还是心理上的各种健康问题，都能以“过度自慰”作出解释。小到脱发黑眼圈，大到社恐和焦虑症，只要戒色就能得到改善。

在电商网站上，几十块一套的《戒为良药》纸质书月销200多。与此同时，一些制作简易、口号声声的戒色图片也经由飞翔哥而广为传播。

在飞翔哥的带领下，“戒色吧”正以专业的企业化模式运转着。

吧友们根据自己的能力各司其职，有专心画戒色漫画的，也有剪戒色短视频的，还有翻译团队专门搬运国外的戒色案例，以及负责去其他贴吧宣扬戒色理念的宣传组。

而没有新媒体技能的就去线下发放戒色传单、去厕所贴宣传贴纸。

也许是宣传的作用，戒色吧这两年的受众不断扩大，除了大本营的511万粉丝，还开疆拓土，延展出“女子戒色吧”、“戒色养生吧”、“少年戒色吧”、“科学戒色吧”等分会场，粉丝数量均为数万到数十万。

但正如转发养生文章多了容易被屏蔽甚至拉黑，戒色吧吧友们的过度宣传也让其他网友不胜其烦。于是“坚决反对戒色吧”、“反戒色吧之家”等贴吧应运而生，甚至还有一个恶搞加强版的“戒呼吸吧”，贴吧简介为：戒呼吸吧，告别颓废，戒出精彩人生！

反戒色吧的吧友们会有组织地在戒色吧里发送色情图片，来诱惑戒色吧吧友们破戒；也会在戒色吧吧友们的理论底下发帖讽刺。

不过无论外界如何评价“戒色吧”的存在，都不影响戒色吧吧友们日行一戒，并打卡激励其他吧友们共同抵御色欲的腐蚀。

“戒色”or not，全世界男人们的问题

当然这种“存天理灭人欲”的现象也并非中国特色，全世界的男人们都在想着如何掐灭自己的最后一点欲望火苗。

我国的暴走漫画曾经联合大学生社团发起过“9月不撸”运动，主张学生们不要不要虚度光阴，而是把时间放在提升自我，改变自己。

上个月，西方网友们也开始了一年一度的“11月不撸”挑战。在这一个月里，他们既不能自我解决性需求，也不能依靠伴侣。

根据“Urban Dictionary”网站网友的描述，“Completing this challenge is an extremely great honor, and a symbol of high-end domination assertance.”（完成这一挑战是一项极大的荣誉，并且是高度自制力的的象征。)

这位网友还在帖子结尾温馨提示：“This challenge is extremely dangerous, DO NOT ATTEMPT!”（这项挑战极度危险，千万不要参加！）

正如这位网友所言，这项挑战并不简单。许多人在挑战开始后几天就缴械投降，更多人在11月的过程中受不了生理激素的影响而选择放弃。只有少数的“勇士”能够真正坚持到11月结束。

除了11月，其实平日里也有成千上万的外国网友在Reddit论坛上“戒色”，他们也像国内的戒色网友一样，每日进行“戒色打卡”，甚至会把头像也换成“戒色”。

由于在Reddit上戒色的群众人数过于庞大，2011年6月，一个名叫Alexander Rhodes的前google员工建立了日后最知名的戒色网站之一，NoFap，网站的用户大多数为20多岁的美国男人，在这里最为流行的是90天的禁欲挑战。

网站里网友分享的日常看起来和国内的戒色吧并无二致。比如：

戒色以来度过了半年自由而纯净的生活，感恩上帝！

也有这样每三天就破戒一次的“戒油子”

而NoFap也遭遇了和国内戒色吧同样的命运，被反戒色的网友扔下了色情图片的炸弹。前几年曾经出现过一次美国女星裸照集体泄露的事件，始作俑者变将这些照片全部发到了NoFap上，引起一众本就还不那么清心寡欲的网友们纷纷大破色戒。

不过和国内戒色吧宣扬“飞机万恶论”不同，NoFap实际上是一个帮助用户解决困扰的网站。创始人Alexander曾对小黄片上瘾，大学毕业时能对着视频一天自慰十多次，甚至还把这些视频当成情感寄托。痛定思痛，他决定创立这个网站帮助更多和他有同样困扰的人。

在网站简介里写道，“NoFap不主张个人应该远离婚前性行为。我们可能会建议用户在为色所困这一段有限时间内不进行与性相关的行为。但是，我们最终还是希望人们能够享受性爱！”并声称，网站的大多数用户在为色所困的障碍扫除后还是会回到自慰的状态。

和NoFap相比，另一个国外戒色网站stopmasturbationnow（现在就停撸）就显得激进很多。

这个网站不仅把自慰称为“自我强奸”，同时采用“厌恶疗法”，营造了一种恐怖惊悚的戒色氛围。

另外，网站还设有一个图片专区，在这里你可以看见各种匪夷所思、让人虎躯一震的戒色宣传图片。

人生的七大秘诀：不撸

戒撸神器

戒撸手套

久撸必丑

戒色拯救灵魂

生存还是死亡，你怎么选？

这些惊悚的图片似乎都是恶搞的玩笑，当然那些假新闻也更像是一场讽刺戒色的恶作剧——只不过似乎这一切都起到了反效果。如今这个网站已经停止更新。

为什么能吸引如此广泛的受众

首先我们也许需要先解答一个问题，真的有必要戒色吗？

在丁香医生的网站上就有对这个问题的回答，“即便到了今天，还是有很多人相信自慰会损害男女的性功能，甚至影响生育，虽然这些说法都毫无依据。”

尽管如此，戒色吧等组织依然长盛不衰。

对性进行污名化这件事由来已久。早在18世纪早期，英国就出现过一本小册子。在这本册子中，性被描绘成一种罪恶以及疾病的来源，于是当时全社会都把它当作一种病。

国内虽然没有禁止，可是也是被广泛认为是不得体的。

正是由于这种长期的高压环境，当我们谈及性或拥抱性时，总伴随着可耻、可卑的自我认同，这些焦虑和负罪感所构成的情感创伤会导致诸多生理反应：疲劳、乏力、注意力不集中、头痛以及头晕等——也就坐实了飞翔哥等戒色先驱所倡导的自慰有害论。

我们采访了一位在微博上宣布戒色的网友坏地瓜，他告诉我们自己戒色的目的是为了提高效率，但是他也认为戒色吧的宣传把戒色的功效过于神化了。

除此之外，当一些人需要为失败的人生寻找借口时，性往往成了最好的替罪羊。因此也催生了戒色吧中主流的一种流派，即认为只要有意志力戒色，那么就可以收获成功人生。

但是说真的，如果把学习《戒为良药》一半的劲头用来钻研学术，也许早就摆脱loser的身份了吧？

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