我们先来看内向和外向这条轴，I和E内向和外向受先天遗传因素的影响还是比较大的，因为它事关到了你的硬件，也就是大脑的模型。但是我们在大五人格的排雷避坑和这套课程里面都强调了一个观点，内向和外向各有优势，也各有不足。我们来看细一点，比如说外向上节课我们讲过外向的特征是网状思维，他觉得对人交流这件事情不亏不累。
如果你觉得自己外向，但又觉得其实人家内向挺好的，你可以怎么样去做训练呢？很简单，可以适当的增加深度思考的训练。比如说读一篇长长的论文，或者坚持住看一本长长的小说，或者把一件事想得越来越细，越来越深。这件事儿只要你后天刻意的训练，是能够增加纵深思维的能力的。
在我的生活当中就有着非常鲜活的例子。有很多优秀的运动员，他们从小受过大量的训练，他们的生活主题就是训练加比赛，取得更好的成绩。他们有着非常外向的人格特质，帮助他们取得了很好的人际关系，也取得了很不错的训练成绩。但是当运动员退役了，不再训练和比赛了当他们上班走入工作岗位的时候，他们会觉得不适应。为什么？因为一项工作，一个岗位可能对某一项专业的知识和技能要求的比较纵深。那么先天外向，跟人打交道不累，而且能取得不错的社交关系的人，一旦在某一个领域垂直上挖深做细、想长，它就能够快速的适应这件事情。只要你把事情做扎实，做得够垂直，你一定能从好的运动员变成一个优秀的新员工。
好，如果是内向，它的经典特征是纵深思维，愿意自己独处。因为他觉得这1个小时你留给我自己，我来想事情想的特别明白，我觉得是很高价值的时间。但如果你那我出去跟人聊天、喝酒、唱歌，我会觉得我的生命被浪费了。
很多人觉得内向的人能力太差，没有自信，见人就说话脸红，手都不知道往哪搁。这个其实是一种预置偏见。真正内向的人有自己的本事，有自己的思维，他们往往比较自信，可以当着大家的面做出得体的表达，甚至能够有很多的朋友只是在时间的价值分配上有自己的倾向性。如果你是一个内向者，你希望能够变得更加开朗，能够有更好的社会关系，能够取得更多的资源和支持的话，你可以适当的训练有目标的高效交往技能。
在大五人格里边，我曾经提出过一个我认为的理想模型，那就是内向的事情做的已经非常成功了。比如说一个程序员写程序、写代码，做产品已经很厉害了。在此基础之上，他拥有着强烈的信心，再去有目标的在社会上招拢自己喜欢的同行也好，员工也好，用户也好，他就能取得大成功。
说到这儿，你想到谁了？对苹果公司的前总裁CEO曾经的了不起的艺术家乔布斯就是这样的人。乔布斯自己是精通艺术，对技术追求也非常细致，甚至到了变态程度的大内向。而且从他在董事会里的起起伏伏进进出出也知道他跟人交往的本领并不是那么好。但是当他自己对自己的要求达到了产品级别的水平的时候，他就可以非常坦然自信的站在舞台上，向全世界讲述他的产品有多牛，甚至跟他的用户之间形成了非常好的互动关系。这个就是我认为的基于室内向有目标的得体有效的外向表达很厉害。
大家可以试着训练一下，千万别训练错了。如果你是一个没有自信的内向，你去地铁上跟人搭讪非常尴尬，你站在草地上大声的朗诵着你想要的那种演讲词，有点尴尬。为什么强调有目标的高效交往？这个才是我们内向的人应该去训练的真正技术。
除了内向和外向受先天的影响因素很大之外，其实后面的三根轴N和ST和FJ和P更多的是后天的经历和训练出来的思维模型。你有很大的机会可以改。现实当中也的确有很多人几年前测一个结果，在经历了一段宏大的事件麻烦的处置之后，几年后再测是另外一个结果。
那么接来就看一下N和S这两个极端值之间是怎么转换的。N是什么？直觉，尊重本心，忽略掉S的拘束，对吧？我可以告诉大家，大部分人作为一个小动物，从小长到大，前面的时间或多或少都是更偏N的。为啥？因为他知道的少，他心里面装的事情少，更多的是自己经历的事情比较少，遵守的规则也没有那么复杂。脑子里的认知能力比较弱的时候，所有人都普遍偏N这个时候的N可以翻译成什么词？幼稚甚至是任性。
对，我们小时候其实都N为啥？因为你没有S的意识，也没有S的能力。随着你长得越来越大，遭遇的事情越来越多，处理的任务越来越复杂，遵守的规则越来越叠加之后，尤其是那些遇到的障碍、批评、否定、困难越来越多，打脸被越来越多的时候，正常人都会从无知的任性向负责任的谨慎转变，也就是N向S转变，简单的说，当你做过的任务越多，当你遵守规则遵守的越多，当你处过的人越来越多，当你的大脑认知能力越来越强的时候，你会慢慢变得越来越S经常有人会问我，张老师，你觉得是N好还是S好？我很难回答这个问题，因为其实真正的恩，大家听好啊，不是小朋友冲动的、无知的、幼稚的、任性的。因为真正的N一定是基于S的，厉害的N是保持本心想有一个更宏大的愿景，他一定先有了一个S的过程，努力的收集了信息，努力的遵守了规则。但在这种情况下还能保持N是非常宝贵的特质。如果你是站在S基础之上的N说明你可以探索新的境界，寻求新的成果，能够让自己始终充满热情。
我们会看到社会上有很多人经历非常的多，遵守非常复杂的规则，认知能力极强。按照我们的想法来说，他一定很有S的能力和意识，但是他仍然愿意做自己初心未改的那件事情，这个就是真正厉害的N有的人会说，老师你说这个听起来好像很高级的样子，我现在是S我想变成你说的那种N有什么办法吗？有，这就是我们课程的宝贵之处。你可以训练自己。
如果你现在已经有了非常丰富的经历，不管其中是成功的多还是打脸的多，遵守了非常复杂的规则，而且你的认知能力已经可以处理复杂事物了，这时候你只需要加强成就感，在你取得了各种成就当中形成一个通感，也就是手中无剑，心中有剑的那种感觉。一旦你找到了这种感觉，成功的经历会支撑着你回溯到自己原来的本心，你究竟想干嘛？我想实现的是我小时候的梦想或者毕生的追求。在充分的条件支撑之下，你就可能从S转向N但如果你反过来，过去的经历全部都是失败的，没有什么成功的东西可以让你借鉴。你变得谨小慎微，生怕周围的每一个人都不满意，生怕下一次还会遭遇到滑铁卢甚至打脸的失败痛苦。这种情况下你是不要去找，你找不到也训练不出来。强N一定是基于之前非常充分的S的训练，非常复杂的S的储备和积累，取得成就之后能够激活你内真正的强N接下来给大家举三个例子，让大家体会一下什么叫做从S到N的转变。
比如说我们先来举一个艺人的例子，大家都知道他大张伟老师，他就是经典的从S转向N的例子，他小时候饱受欺负，但是他是一个优秀的音乐人，然后他经历过自己音乐的荣耀，但也随着市场的热度和他自己人生变成了做音乐挣不了钱，那怎么办呢？熟悉他的人都知道，在10年前他已经开始转型综艺了。这十年里他靠着自己的另外一个天分，变成了综艺上的头脑怪才，开心的鬼才的大节目都想要找他，因为他效果好嘛。在这个十年的探索期里边，只有他自己知道他经历了多么惨烈的S他经历了多少谨慎观察、谨小慎微、遵守规则的训练。一个一个的节目取得了他现在的人设和公众对他的认知。这就是那个S的过程。S多了，取得的成就多了，现在他已经有资格重新追寻他的恩了。他仍然是一个热情的音乐人，他在追求自己的音乐，不管作品上有什么争议，至少他所做的事情，他追求的价值是一个经典的从S到N的转换过程。
第二个例子是一个虚拟人物，也就是著名的武侠小说神雕侠侣的主角杨过。需要你先读过他的跌宕起伏的一生才能知道。我们接下来讲讲的杨过的S转N再转S再转N这样一个过程，帮助大家理解这种转换。
小的时候杨过的父亲是杨康，是一个所谓的无耻之徒。但是被黄蓉和郭靖收养了，跟大小武在一起养，跟他的两个女儿在一起养。那个时候的杨过其实就度过了一段经典的S的过程，包括他最终被送去终南山，在终南山上学艺的那段时间，也是一个强S的过程。为什么生活所迫，所有的规则都在压制他，所有的人都在鄙视他他必须要有很强的S能力才能保证自己不是受欺负，在这一段S的过程里边，他并没有形成自己的N他只是反叛，只是不愿意被你们欺负和鄙视，但他的技能就是纯S的当他找到了小龙女之后，当他找到了自己真正的可依靠有安全感的人之后，甚至他觉得小龙女是需要她来保护的之后，他内心深处的恩被大大的激活了，他可以为了保护姑姑，他可以为了跟这些不公的事情做斗争而忽略掉现实的约束，他已经不S了，他在第二个阶段超级N那么第三个阶段是什么样子呢？当小龙女跳下山崖之后，他心目当中可能仅存了一丝的愿景，也就是希望小龙女没死16年之后，我还能够再见到姑姑。
但除此之外，他已经没有任何人生的目标了，换句话说，他开始游历江湖，遍交天下豪，也慢慢的做成了自己的神雕大侠，在这个过程里面，他做了很多S的事情，包括武林的纷争，包括行侠仗义，甚至也包括到了军国大事，整个的这个从小朋友变成神雕大侠的16年过程就是一个强S你要说在这16年里有没有恩？有的，但不够强，因为他只盼着还能再见姑姑一面，其他的事情都是基于社会规则，基于现实条件才做出来来的。但最后当他和姑姑重逢了，他又找到了心里面那个强大的愿景和动力，就是让爱情一直走下去，他开始变得非常恩，这个恩体现在他可以帮助郭靖守襄阳，他可以做出惊天动地的大事情。所以杨过的整个过程你可以看到，就是他的现实境遇，周围的环境，人、事件给他的刺激，让他从S转到N再转到S再转到N通过这个例子，我不是为了卖弄有什么复杂的变化，而是告诉大家，N和S是一条连续的轴，你经历过什么，你就可能在这条轴上找到一个新的点，而且不是单向移动，有可能来回往复的进行变化。但是只要你的经历越来越丰富，规则越来越叠加，认越来越高级，你在N和S这条轴上的点定位其实不光横向移动，也在逐渐的提高。好的，讲完杨过之后，给大家留个思考题。
琅琊榜大家都看过吧，里天的主角梅长苏，也就是胡歌扮演的角色，你们觉得他这一辈子的人生经历和他NS2点之间的位置是怎么来回切换的呢？我们直播间或者是俱乐部里边欢迎大家积极的讨论。第三条轴T和F你是更擅长思考型的还是更擅长感受型的呢？有些同学会产生误会说，姜老师你讲的那个大F，我见过的动不动就发飙，歇斯底里，声嘶力竭，可吓人了。我们必须要更正一下大家对F这件事情的认知。F不一定是坏的，F代表了所有的感受，有那种温暖的、甜蜜的、精致的，也有那种暴力的、宣泄的、充分的。所以F是一个很广的概念，可不只是坏的那点任性或者冲动，那么如果你现在觉得自己是一个感受非常冲配的人我是大F你想要变得更理性一点，有什么办法训练吗？当然可以，情绪能力有一点点先天的因素，但是更多的还是局限在现实的生活境遇和规则制约之下。如果你是大F你可以通过增加一些深度学习，训练一些长线的阅读和思考，并且以一定要记得在实战层面上进行两步以上的布局，用来检验和锻炼一下自己思考的能力。要经受真实的成功或者失败，做到上面的两条，就可以把你的F值调的冷静一点，理性一点，更向T的方向来前进。
当然反过来，如果你是一个非常冷静，特别擅长思考的人，你想说我被别人说冷血没情感，云牧歌的我也没有办法变得温润一点，变得可人一点，变得让大家更喜欢我一点，可以的。但这件事比读书可难多了，因为特别替的人需要切身经历一段没有任务性质的深度交往。听起来像有点别扭，对吧？
什么叫切身经历一段没有任务性质的深度交往？谈恋爱谈恋爱不是做项目，不是你跟着老板去跑江湖。不是的，没有任务就是喜欢对方，然后对方也对你有呼应。你要整个的体会这个过程中的喜怒哀乐，甜蜜也要，醋意也要，甚至有的时候会发一些脾气。当你是真心的在投入这段恋爱的时候，你就能够客观上训练出体会情感的细微之处这种宝贵的能力。
如果你谈过一段恋爱，照顾过一段病人或者抚养过一段孩子，你会从T朝着F的方向变得温暖而细腻的那会有同学说，姜老师你这个要求太难了。谈恋爱是两个人的事儿，你说的没有任务性质的深度交往，也要人家愿意交往我自己，那我找不到这样的人我现在难道空手等着吗？不，咱们两条腿一起走路，一边去遇到或碰到或找到那个可以深度交往的人，一边针对自己，你可以增加生理级别的刺激和刻意的训练。
这个词儿别想歪了，最简单的方式是增加锻炼。因为当你刻意的增加了身体的训练之后，你身体里的激素会产生变化，你的呼吸血液代谢系统会产生变化，你的骨骼和肌肉会给你的神经系统带来新的刺激，体会到不一样的体对。而且你千万不要觉得我头脑冷静，认知发达，所以我可以想明白一切事情，控制好一切事情。
你说这个锻炼有用吗？不，你想多了人是什么？人就是一套神经系统配合着骨骼肌肉，再加上内脏的代谢循环。然后你身体里有大量的菌群，再加上内分泌的温度调节，你就是这么一个综合体。你的意识只是帮助这个综合体能够取得更好的处境而已。所以当你进行身体的训练，上述所有生理级别的单元全部都会刷新，你得到的感受也会会不一样。
另外跟锻炼一样的生理级别的刺激还包括什么呢？比如说吃好吃的，吃复杂的味道味觉的训练，或者点燃一些香薰，辨识不同的嗅觉的训练等等，都可以客观地改变你对体会这件事情的积累和训练。所以两条腿走起来，让你变得更加丰满一点，更加鲜活一点，不要再做一个冰冷的机器，像我一样。
第四根轴J还是P也会有人问我，到底是判断的谨慎一点好，还是探索的冒进一点好？咱不要用冒进这样的词，对吧？求知喜欢新的未来，这个可能更适合P的定位。
那么如果你此刻是大J的话，就是特别喜欢发表意见，特别喜欢下决断，特别喜欢给事情挑毛病画叉。你想要变得再开放一点，再辟一点，这时候我需要提醒你可以吗？可以，我们在课程里面讲过，你需要在身后有大量的成绩来堆积。作为一个大J想要去朝P的方向前进，必须身后要用成绩和成就以及安全感给堆起来，才可能成为你想的那个P当然如果你此刻是一个不太靠谱的人，啥都敢乱世，你说我特别想要从P往这的方向转换一下，OK方法也很粗暴，那就是你要坦然接受那些适当的打击，对，接受失败，当失败让你疼了一下的时候，这个P的感觉就会返回收一收，更愿意去做出负责的靠谱的判断。但同时，只挨打击是不够的，咱们还必须要同步加强S也就是收集信息、遵守规则以及T愿意动脑筋思考这两项训练，一边加强S一边加强T同时做出决断之后又遭到了打击。这两件事情滚动前行，你就会从P慢慢的变成了非常负责的J那么讲完了这四条轴之间的相互转换之后，我想告诉大家的是，很多人对自己的现状不够满意。
你测完了之后发现自己是个啥啥不够光彩，不够好听，这个不重要，重要的是你要看到自己的缺点。只有接受了自己的现状，知道了自己现在的特质是什么，你才可能朝着你梦想的那个更美好的人格特质前进。通过专属的训练，你才可能在N和S之间进行适度的调节，在J和P之间取得更好的位置，在T和F之间找到那个更让你舒适的思维方是。
今天的课程主题就是接受自己的多样性，并且通过适当的后天训练来达到更完美的自己。在下一节课的主题里边，我们就会回答大家最关心的问题。我看他是个INTJ，我应该怎么拿下他，怎么应对他，怎么让他喜欢我？最后一节课，第十六节，接受别人的多样性，还有就是最高效率的应对他们特制的方法。我们下期见了，拜拜。
