夏至节气到来，北京迎来持续性高温天气。从6月21日开始到6月25日，北京将经历一轮高温天气，南郊观象台最高气温预计将达到37℃左右。这轮高温天气是如何形成的？公众该如何科学养生，预防热射病？

根据气象部门最新预报，这轮高温天气从6月21日开始，预计将持续到下周三，连续五天最高气温都有望达到35℃以上，这是北京今年经历的首轮持续性高温天气。目前，全市高温黄色预警正在生效中。

市气象台首席预报员张琳娜表示，对于21日到23日白天最高气温超过35℃的把握较大，因此此前按照高温黄色预警的标准发布了21日到23日有35℃以上高温天气。从目前的气象资料来看，24日到25日的气温仍然比较高，可能会在23日下午更新发布高温黄色预警。预计26日受到弱冷空气的影响，白天最高气温可能会下降到35℃以下，后期的气温研判有可能还会有高温天气。

每年6月下半月到7月上半月是北京高温天气多发的时期。今年6月以来，北京市的平均气温比常年偏低，目前已经进入6月下旬，天气逐渐变热也是正常趋势。针对这轮持续性高温的成因，张林娜分析，当前华北这一带都受到一个大范围的暖气团的控制。同时，最近这几天北京的天空状况以晴为主，白天太阳辐射增温的效果非常明显，两个因素共同导致了这轮高温。

北京急救中心主任医师陈志表示，高温暑湿环境下人容易出现不适，如果处理不当就有可能会导致热射病，这是所有重症中暑里最严重的致命性中暑，最典型的表现就是体温极度升高，甚至达到41℃以上，死亡率可高达百分之六七十以上。热射病人群一方面来源于老年人、儿童、慢性病患者，他们慢慢地从轻度中暑一路发展为热射病；另外一种就是劳力性的热射病，现在有很多运动爱好者和体力劳动者在炎热天气下剧烈活动，热射病发生率非常高。

陈志提醒，对于热射病，早期预防是关键。当出现中暑症状时，要及时去医院就诊。比如身体出现了不舒服，心烦意乱，这时可能就是先兆中暑，应尽快改变环境，去有空调或电风扇的地方，在户外可以转移到阴凉处。当症状严重，特别是出现体温极度升高、神智变化，包括昏迷、抽搐等具有生命危险的症状时，要尽快送到医院进行专科诊治。

首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞提醒，尽量避免长时间在高温下劳动，并及时补充水分。盛夏时节，家中应常备防中暑的药品，并从饮食、睡眠等多方面调养身心，预防疾病。暑热邪气很容易感染体质虚弱的人，所以在高温期间要格外注意，提倡早睡早起，才能有很好的免疫力。民间除暑湿常用的方法可以喝些绿豆汤或凉茶，也可以适当地补充一些水分含量高的水果，如西瓜。用西瓜皮内层做菜也能很好地缓解暑湿暑热。此外，乌梅、山楂这类酸性食物可以滋长阴气，对暑邪症状有较好的缓解作用。