对此

网友纷纷痛心提醒：

外出旅行游玩

安全第一！

海边游泳戏水

这些安全注意事项要牢记

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1、到海边先进行观察，要注意海边的警界线，或者是提示牌，不能超越警界线或者是到提示牌提到的危险区域。

2、确定海边有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。

3、不要在夜晚天黑后下海游泳。因为夜晚海边灯光较暗或者没有灯光，下海游泳不安全，除此之外，由于夜晚气温原因，游泳时容易出现抽筋现象，出事时救生员也难第一时间发觉。

4、不要以为戴了泳圈就安全，充气圈或游泳圈也可能出现漏气的时候，所以建议结伴去游泳，相互照应。

5、在海边游泳的时候，千万不要高估自己的能力，也不能高估自己的游泳水平。不要往远的、水深的地方游，而是在靠近海边、人多的地方游玩比较安全。

6、如果在海里游泳，突然发生有流血的情况，例如脚被什么刺破等，千万不要继续待在水里，而是要立刻上岸，避免被海里喜血生物攻击。

7、如果发现有人溺水的话，千万不要逞强去救人，而是立刻大声呼喊，寻找救生员或者是会游泳的人的帮助。

8、注意喝酒后不能下水。台风、雷雨天气也不能下水。台风天浪比较大，人容易被海浪卷走。

9、海泳还需特别警惕“离岸流”等危险因素。

万一出现溺水情况

该如何自救？

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1.首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。

2.除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

3.当救助者出现时，落水者绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。

4.会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

（3）若是大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

痛心！

外出游玩一定要注意

安全！安全！安全！

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