美国心理学家Robert K. Merton提出过这样一个理论：

我们所抱有的信念和期待会影响我们的行动，使行动变得更积极或消极，从而使我们的期待成真。

这个理论，被叫做“自我实现的预言”。

举个例子，你出门去参加准备了很久的一场面试，刚出门就被飞驰而过的汽车溅了一身泥水，你立刻敏锐的意识到，这是上天给你的暗示，你今天出门不利，面试肯定会出问题。

抱着这样的想法，你在面试中非常紧张，连很多准备过的问题都答的乱七八糟，果不其然，你面试失败，你说，看，我早就知道，今天一定会失败的。

可是真正让你失败的，是那一身意外的泥水，还是你一直在告诉自己“今天肯定完蛋”的内心戏？

这就是自我预言的吊诡之所在，你先给自己贴上一个标签，然后绞尽脑汁搜集各种证据去证明这个标签，即便那标签本身，就是你努力回避的魔咒。

3

我上初中的时候，数学一直不好，恰好我父母数学也不大好，于是我笃定的认为，自己的数学成绩肯定没办法提高了，毕竟家族习惯遗传就在那儿放着，再努力也很难有什么突破。

因此，每堂数学课我都偷偷看小说打发时间，作业也全靠借同学的来抄，到了考试的时候，成绩自然一塌糊涂，而这又印证了我对自己的期待：我没办法学好数学。

印象很深的，是高中第一次期末考试，我撞了大运，连猜带蒙的答对了所有选择题，数学成绩居然提高了三十多分，数学老师把我叫去办公室，指指试卷：

这次考的很不错啊，今后上课认真听，成绩还能提高。

就我？我不可能提高的，后面几道题我都是瞎蒙的，狗屎运而已。

他叹口气：一直觉得你挺聪明的，反应快，逻辑能力也好，只要认真一点肯定没问题。

我都相信你可以，你为什么不信你自己。

于他而言，那可能不过是一句鼓励学生惯用的鸡汤，但是对于我，却像是神奇的咒语，之前压根看不懂的公式，忽然间就明白了，之前怎么解也解不开的方程，忽然变成了最最简单的填字游戏。

回头看去，改变的契机的确在他的那句话，与安慰无关，与鼓励无关，他只是让我意识到，其实我不仅仅是我想象中的那个自己，我还能做到另一种可能。

只要那么一点点的动摇就够了，当你撕开内心戏的幕布，舞台上就有了光。

我们都会成为自己预言中的自己。它既是你我对未来的期许，又是对过去经验的不断提炼和总结，而这两者交织，就是一个人的命运。

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李笑来老师说过这样的一句话：

不要总是抱怨，因为你终究会活成你自己嘴里的样子。

你越是抱怨学习难，就越解不开那道方程。

你越是抱怨老板坏，就越难跟他搞好关系。

你觉得自己不值得爱，就会一直遇到捞女或者渣男。

归根到底，我们只会遇到那些我们认为自己“配得上”的东西。

这也是为什么有的人明明很痛苦，却没有能力改变的原因。他们误以为自己的问题出在职业上，出在能力上，想过其他各个方面，却唯独没有想到自己内心的那个声音。

想要改变自我实现的预言，可以尝试以下三步：

1. 保持详实的记录

将你所做的事情详实的记录下来，而不是只记录符合自我预言的那部分，不要让记忆去筛选事实，把事件记录下来定期回顾，可以让你发现另一个自己。

举个例子，如果你认为自己不喜欢社交，可以把每次社交场合中自己的感受都写出来，不要回避正面的感受，比如邻居跟你热情的打招呼，让你觉得非常开心。

2. 在重要事件前，多回顾自己成功的经历

你的生活中总有过那样的一刻，让你觉得自己很充实，很成功，很满足，像是站在世界的巅峰。

比如考了第一名，比如暗恋的男孩也喜欢你，比如拿到第一份offer的欣喜。

在做重要事件之前，多回忆这样的时刻，可以快速提高自信水平。

3. 多接触那些有成功经历的人

说白了，其实就是耐着性子听别人吹牛皮。

若对方说的都是真的，你收获经验，若对方说的都是假的，你收获勇气。

无论如何，总比一群人聚在一起苦兮兮抱怨天抱怨地要好。

毕竟，这世上最遗憾的不是失败，而是“我本可以”。

“今日一聊：你对自己的预言是什么？”

-End-

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陶瓷兔子

专栏作者，天蝎少女

文艺与理性兼备，傲娇和有趣共存

解局情绪化，专治玻璃心

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