最好的养生其实就两个字：心态‌。诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克曾指出，养生中合理膳食占25%，运动与锻炼占25%，而心理平衡的作用占到了50%‌

因此，心态在养生中起着至关重要的作用。

具体来说，养生需要做到以下几点：

‌合理膳食‌：饮食对于养生非常重要。应选择营养均衡的食物，定时定量，多吃蔬菜水果，少吃生冷食物‌

‌适当运动‌：多参加户外运动，如慢跑、散步、打太极拳等，有助于提升免疫功能和身体健康‌

‌保持良好的心态‌：心态对于养生有着重要作用。要学会自我排解压力，保持平和的心情，避免动怒‌

‌充足的睡眠‌：保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜对身体的伤害较大‌

‌戒烟限酒‌：尽量避免吸烟，限制酒精的摄入量‌

通过这些方法，可以有效提升身心健康，达到养生的目的。