后来……小薇嫁给了一个大富豪，

2，运动、看电影、听歌，吃东西(此项需谨慎)、流汗有助于排毒。

建雨长相黝黑，性格有点内向甚至木讷，高大的他一直位于班级最后一排

最近月考，成绩不理想，有个尖子生同桌也没能阻止建雨后退的脚步

心烦的建雨开始苦行僧般的自虐学习

文文是女班长，很霸道

她让建雨教她打篮球，不允许说不

半年的时间

文文晒黑了

建雨的成绩却一提再提

因为每当打篮球的时候，他格外享受与放松。

后来……建雨以体育特长生的身份考了个重点大学。

3，换个环境，放慢节奏

学习陷入瓶颈不少同学都遇到过，有时会感觉情绪特别低迷、心烦意乱，有一股气在胸中一触即发，甚至想哭，但是又哭不出来，被各种烦心事困扰着，这个时候你要换个环境，或者换个座位，靠近窗户以及阳光都能有效调整状态，当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”然后将目标变小变清晰，一件件处理会更好。

4，外出旅游。

思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。去你梦想的大学去看一看，那也许将是你明年踏入的校园，去外市甚至外省看一看，秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

5， 交流、大喊

交流其实是高中阶段比较敏感难处理的话题，学生由于期望独立和得到更多的关注度，会更喜欢和同龄人交流，对待和成年人的交流会出现排斥和抵触的趋势，在加上一些家长“碎碎念”的功夫，不由自主的开始排斥这样的沟通。跟同龄人在一起交流更容易被理解，也会有一些学生聚集在一起或者喜欢自己跑到僻静的角落，向天空大喊(请注意不要影响别人的休息)自己的梦想，发泄一些对事物的不满，呐喊可以促进血液流通，僻静的地方相对空气也会好一些，有助于呼吸。短暂的呐喊会使自己达到轻微缺氧的状态，深呼吸可以促进血液流通和代谢，使身体感到放松和舒适。

6， 做题发泄

这个可能很多人理解不了，做题怎么可能发泄学习的压力，这不是给自己平添更多的烦恼么。但其实我高中时候班里确实有一部分学生采取这样的方式进行发泄，简单举个例子：我高中的班主任是化学老师，也是一个很厉害的竞赛教练，那时候会有很多人想学习化学竞赛，他们会在保证其他所有课程按要求完成的前提下，在两三个月的时间内自学完成高中三年全部的知识体系，完全刷完一套教辅(当是老师推荐的《重难点手册》高一、高二和高三全部，最快的同学两个月就做完了);还有一个鲜明的例子是高中放假前都会发相应的作业，就会有人在三四天的时间认真完成所有的内容，后来久而久之成了班里的风气。跟人比做题快，找成就感。

7， 打打游戏

其实合理的游戏调节是非常不错的，但是游戏有一个独特的魅力就是改变我们本初的目的——把调节状态变成体验成就感。众所周知游戏的成就体验是很明显的，打死一个敌人就可以稳定获得相应的经验，如果过度沉迷游戏追求所谓的虚拟世界成就，一定会牵扯很大的精力，从而违背了放松调节辅助学习的目的。

8， 早恋

就我个人而言对早恋采取中立的态度，但是坚决不会支持。身边太多的案例让我看到一个又一个无法挽回的教训，来自身体、心理的伤害在高中时期特别的敏感，可能会直接影响一生。早恋是生理、心理发育的正常现象，但是由于学生的认知和处理事情的能力有限，由于分手和一些出格举动带来的创伤是很难再短期内愈合的，这会影响到一个阶段内的状态，而这一状态很可能影响整个学习生涯，我经常跟学生们说，想恋爱，上大学放手去爱，任何情书都比不上两张一模一样的大学录取通知书，爱一个人就给她(他)最好的未来。

看看轻松的书，比如我写的文章！

关于高中生窒息的压力该怎样宣泄呢的详细分析到这里就算是结束了，希望大家在阅读之后能够学习到解决压力的正确方法，不要让压力阻止自己前进的步伐，学会释放压力，给自己一个更好的学习心态。

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