夫妻分房睡在生活中并不少见，但长期分房睡可能会对夫妻关系和身心健康产生一系列影响，如影响情感交流、干扰睡眠质量、影响激素分泌等。

1、影响情感交流：睡眠空间的分离减少了夫妻间睡前交流的机会。长期分房缺乏亲密交流，对彼此的生活状态、内心想法了解逐渐减少，情感亲密度会慢慢降低，容易产生隔阂。

2、干扰睡眠质量：部分人习惯了伴侣在身边的气息、温度和声音，分房睡后会打破原有的睡眠节律。这种睡眠环境的改变会让大脑难以快速适应，进而出现入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，长期可能影响白天的精神状态和工作效率。

3、影响激素分泌：夫妻同床时身体间的接触、亲密行为等会刺激人体分泌一些有益激素，如催产素等。长期分房睡减少了这种刺激，激素分泌可能受到影响。

4、影响性功能：亲密的身体接触和性行为是夫妻关系的重要部分。长期分房睡缺乏身体上的亲密互动，可能导致性唤起频率降低，对性的敏感度下降，甚至可能出现性功能减退的情况，影响夫妻间的性生活质量。

5、导致心理问题：长期分房睡容易让人产生孤独感、被冷落感，尤其对于情感需求较高的一方，这种心理上的落差可能会引发焦虑、抑郁等负面情绪，影响心理健康，进而影响生活的各个方面。

夫妻分房睡久了可能带来诸多不良后果，不过偶尔分房调整状态并无大碍，但长期如此需谨慎对待。夫妻间应多沟通，根据实际情况，合理选择睡眠方式，维护好夫妻关系和身心健康。

夫妻分房睡后如何关注自身健康

心理评估：当感觉因分房睡产生持续的焦虑、抑郁等情绪，可寻求心理医生帮助，通过专业的心理测评，了解自身心理状态。

激素水平检查：若出现情绪波动大、皮肤状态改变等疑似激素失衡症状，可进行激素六项检查，了解雌激素、雄激素等水平是否正常。

睡眠监测：分房睡后睡眠质量明显下降，可前往睡眠科进行睡眠监测，评估睡眠周期、呼吸情况等，排查睡眠障碍。

性功能评估：若性生活出现异常，可咨询泌尿外科或男科、妇科医生，进行相关性功能评估，判断是否存在性功能问题。