第一个要求就是：是男人，就不能“随便哭泣”，哭鼻子是女人的“专利”，男人要坚强。

男人就应该有个男人的样子，“男儿有泪不轻弹！”

男人如果软弱或者带有一些“娘娘腔”，就很容易被人误认为“不像个男人”。

• 男人忍不住疼痛的时候，被说：“你一个大男人，怎么还……”
• 男人还是个孩子的时候，就被教育：“不能哭，你看旁边小妹妹要笑你了。”
• 男人撑不住的时候，会被告知：“你可不能垮！你垮了这个家怎么办！”

（2）男人事业好，才抬得起头

“合格的男人”要成为家人的依靠，遇到任何事都不能表现出软弱，要强迫自己振作。

感到撑不下去时，学会自责：“觉得是自己不够强大，才扛不起这份责任。”

男人常常被定性，被身边的人给你一个“人设”，比如压抑情感（emotionalrepression），就是社会对男性最常见的认知之一。

”人们认为，遭遇问题时，忘掉情绪，集中精力解决问题，才是成熟男人的样子。“

现实告诉我们：男人事业好，才抬得起头。

“一个男人，没钱没事业，能好到哪儿去？”

• 人们常常习惯用，是否结婚生子，评价女人；
• 用是否事业有成、稳定、高薪等，评价男人的成功与否。

若是事业平平，或是事业心不强，在其他方面，表现再好：都可能，被看作是“不务正业”的！

事业有成，也可能带来不好的影响，比如过度关注事业，而忽略了家庭，这也不是一个成熟男人应该做的事情。

（3）男人要有好身体

男人要有强健的体魄，好的身材，好的身体，好的面貌。

事实证明，“形体和气质，也是男人的焦虑之一。”

很多男人都很在意自己，和其他男人相比，是否显得足够高、足够健壮等。

身材魁梧的人，往往被认为性格是坚毅的、有力量的。

尤其是在恋爱关系中，这一效应被体现的更为明显。

当男人对自己的身材，觉得不够“高大健壮”时，可能对自己各方面的能力、品质等产生质疑。

这是男人的苦恼，也是很现实的问题。

（4）男人要舍得，给女人花钱

男人要让自己的女人有安全感：

• 安全感恋爱时，往往来源于感情，来源于关心和在乎；
• 而一旦成家立业，安全感往往更多的来源于金钱，”爱女人就应该让女人掌管财政大权“。

当男人没有给女人钱用时，会被劝说：“你得主动上交工资卡，而且别管老婆怎么花钱。”

• 有人说让女人管钱，她才有安全感；
• 有人说男人就应该要，大方点。

男人常常被要求，在亲密关系中，给予女方物质方面的安全感。

这种要求，不仅是男人的负担，也是对女人的矮化。

它看似在保障，女人的经济利益。

但实际上，却默认了，女人需要男人做出让步，才能获得物质上的安全感，没有能力自给自足。

03 面对如此困境，男人该如何拯救自己？

（1）深刻了解自己，释放内心压力

我们可以通过，问自己一些对自己利益很相关的问题，来更加深刻的了解和认识自己：

• “我和他人的关系是什么样的？”
• “我当下的感受是什么？”
• “我为什么会有这样的期待？”
• “和我过去以为的我之间有什么不同吗？”

通过了解自己，来缓解自己内心的压力，只有发现问题，才能有针对性的解决问题。

（2）活出“男人本色”

不要总是一味的、没有选择的，活在别人的期待中。

别人的期待，可以是我们成长过程中的参考，但不是影响我们人生的主要因素。

面对外界的要求，每个人都要学会区分，这是我想要的吗？

这是适合我的吗？

去吸纳，那些属于你的，而不必迎合不属于你的期待。

“有所不为，才能真正有所为。”这才是男人本色！

（3）别忘记真正的“自己”

现在强调男女平等，那么男人和女人，就成为了盟友，性别束缚就没有那么强烈了。

所以，我们并不必须，从事特定的工作、处在特定的社会地位，才是“一名合格的男人”。

我们的自我价值，不是来自于这些标签。

而是来自于，我们对自己的思考、对生活的选择，以及为选择负责的能力。

“没有哪个标准，能适用于一个性别内的，所有人。”

男人不应该因为外界的标准，忘记自己真正的，所思所想。

如此长久坚持，我们才能够变成一个真正“合格的男人”！

文 | 伟哒哒

图 | 网络