快乐老人歌

作者：管锡培

老就老，人人都要老，

有老是幸福，

管他脸上，布满电车轨道。

老就老，天天都勤劳，

有动才有活，

争得身上，贯通经脉各条。

老就老，自己找快乐，

有乐就有劲，

充实脑中，仍让思维滔滔。

老就老，朋友不能少，

有来就有往，

人生途中，慢车照样在跑。

人到老年

人到老年，岁月历练，

人生经验，知命乐天。

人到老年，坚守信念，

长者之风，始终不变。

人到老年，转变观念，

与时俱进，,思想新鲜。

人到老年，忘却恩怨，

心似大海，肚能撑船。

人到老年，得失淡然，

自处超然，处人蔼然。

人到老年，坚持锻炼，

健脑健身，益寿延年。

人到老年，限酒戒烟，

饮食多样，营养齐全。

人到老年，学会休闲，

兴趣广泛，充实每天。

人到老年，快乐今天，

无悔昨天，莫愁明天。

人到老年，随遇随缘。

晚年生活，顺其自然。

老年谣

（作者：夕阳红来源：散文吧）

百味人生百年了，

人生百味说不了。

各人体会各不同，

请君听我老年谣。

人到晚年沧桑饱，

甜酸苦辣都尝到。

人情冷暖均感受，

世态炎凉全知晓。

何愁只是近黄昏。

喜看夕阳无限好。

除却残年归自己，

身外之物皆可抛。

一说金钱虽是宝，

不为财死当记牢。

手头够花即为富，

两袖清风乐陶陶。

二说虚名误人深，

事与愿违何曾少。

过眼云烟留不住，

时过境迁随风飘。

三说亲情诚可贵，

养儿防老不足道。

有亲有情是我求，

有亲无情难依靠。

四说社交能解闷，

游山玩水不可少。

勤于学习有所为，

心地宽容无烦恼。

五说衣食应从简，

西装革履非我要。

山珍海味可养身，

粗茶淡饭也长膘。

桑榆晚景自装扮，

夕阳黄昏有其妙。

若想延年且益寿，

健康快乐第一条。

纵使平生有缺憾，

颐养天年面带笑。

劝君莫叹桑榆晚，

立足山峰赏夕照！

老年养生顺口溜

作者：贺国斌

来源：首都政法综治网

人到晚年莫歇气，

精神饱满要积极；

艺棋书乐常相伴，

自控心境避免烦；

遇到波折莫生气，

大度忍让不丢人；

喜怒哀乐要节制，

心平气和稳情绪。

公园晨练不可少，

旅游参观见识广；

骑车步行去游泳，

阳光沐浴好强身。

饮食习惯宜清淡，

荤素粗细搭配好；

青赤黄白轮流吃，

酸甜苦辣常变换；

适当喝点红白酒，

少吃多餐八成饱；

时令果蔬趁鲜吃，

残菜残饭要避免；

养成饮水好习惯，

每天喝水要够量。

身体不适去医院，

药物医治不能停。

家务劳动莫旁观，

积极参加尽责任；

家里大事多商量，

自作主张惹烦恼；

家庭和睦百事顺，

心情舒畅脉络通。

不攀高来不追富，

心理平衡最重要，

平平淡淡过日子，

健康长寿乐晚年。

（作者：北京市高级人民法院离休干部）

欣赏这不老的精神！祝大家精神焕发永不老！

来源:退休圈

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