中医橘络的天然活性成分小分子果胶，和天然复合的橘络黄酮有改善睡眠、呵护健康的功能效果，主要作用机制如下所述：

1、小分子果胶改善睡眠的作用机理

橘络小分子果胶是一种分子质量在5000-50000道尔顿的天然柑橘果胶，它是一种多糖复合物（长链碳水化合物），也是一种优质的水溶性膳食纤维。

从电视上的营养食品广告、健康类信息，常可以看见膳食纤维能帮助改善便秘，维持肠道健康的信息，而现在有国外的学者发现，膳食纤维不只对肠道有帮助，还是改善失眠的良方！（参考文章：简书网站《90%的人都缺乏！这种东西能治便秘还能改善睡眠》）

根据美国哥伦比亚大学医疗中心的研究，发现膳食纤维有可能具有诱导睡眠的作用。实验中发现，膳食纤维摄取的少，摄取较多脂肪和糖份的人，睡眠较浅、在睡眠途中醒来的次数较多，无法拥有高品质的深度睡眠。

美国哥伦比亚大学医疗中心以26名30~45岁的成年男女为实验对象，调查了受试者五天内的饮食和睡眠之间的关系，实验结果发现，照着营养师指示，食用含有较多膳食纤维的健康餐点之后，那天的睡眠中进入被称为「非快速动眼期」的深度睡眠时间较长，此外，入睡的时间也缩短了十分钟，具有诱导睡眠的作用。

而摄取膳食纤维少，饱和脂肪酸和砂糖多的饮食的人，睡眠途中醒来的次数多，入睡所需的时间也更长，有迟迟无法入睡又睡不好的情形。这个实验证实了，睡眠与膳食纤维之间有着非常深刻的关系。

膳食纤维分成水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两种，平时会认为吃膳食纤维就是多吃蔬菜，不过其实蔬菜中大多都是不溶性膳食纤维，想均衡摄取，多吃水溶性膳食纤维，橘络小分子果胶就是一种纯天然提取的水溶性膳食纤维。

综上所述：橘络小分子果胶不仅可以改善肠道功能，还能助你的深度睡眠时间明显增加。

2、橘络黄酮改善睡眠的作用机理

小分子果胶天然复合的橘络黄酮，是从橘络中提取的黄酮类化合物，又被称作生物总黄酮，它是一大类天然产物，广泛存在于植物界，是许多中草药的有效成分。

据广东省中医院中医科主任医师吴大嵘介绍：

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“总黄酮的主要作用是可以改善睡眠，保护心脑血管病以及消炎杀毒，总黄酮的功效是可以促进新陈代谢，并且调节身体的机能，抗衰老，改善血液的循环。

举措建议

1.对于有心脑血管疾病，睡眠异常，失眠状况的人群，可以适量的服用总黄酮，有助于改善睡眠，促进血液循环。

2.总黄酮可以有效的预防癌症，是新兴的一种预防癌症的物质。”

https://m.3uol.com/mip/audio/479623.html

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大家不难看到，生物总黄酮不但有助于防治心脑血管疾病，同时对于睡眠异常、失眠人群很有帮助，小编在各大权威学术网站中还找到了以下科学依据：

研究表明：生物总黄酮具有明显的调节植物神经紊乱的作用，显著增强副交感神经的活跃性，抑制中枢神经的兴奋。另外，总黄酮对精神紧张或刺激引发的睡眠障碍也有一定的作用。

实验表明：小鼠腹腔或灌服总黄酮时，能明显降有强有力的自由基清除剂，能有效通过血脑屏障，清除脑内自由基，减少对脑部神经的损害，保证植物神经系统的功能，对睡眠也有一定的低小鼠自发活动数，副交感神经作用增强，并可明显对抗苯甲酸钠、咖啡因所致的运动性兴奋，能明显延长小鼠各期睡眠。

所以，睡眠不好的朋友经常使用纯橘络提取的小分子果胶和生物黄酮，可以明显改善睡眠质量，提高深度睡眠时间。

总结：将睡眠时间延长至8小时对身心健康具有积极的影响。然而，对于许多人来说，改变睡眠习惯并非易事，这需要我们合理安排时间，养成良好的睡眠习惯，也可睡前使用橘络小分子果胶保证睡眠质量。