事情是这样子的：

在综艺节目《让生活好看》里，李晨来到健身房锻炼，他先做了两组坐姿器械推胸，状态看起来不错。

热身结束后，他开始练起卧推，却发现被三个壮汉包围了，其中有国家级健体选手李澜和晁鹏；

晨哥估计心里慌得一批：我在哪？我是谁？这都是些什么健身大佬？

然后，就出现了这样一个尴尬的场面，

两位健体选手的肩膀宽阔，胸肌隆起，块状肌肉明显，给人虎背熊腰的既视感；

旁边的大黑牛秒变"小牛仔"，无论是肌肉维度还是线条，都惨遭碾压。

再看看两位健体选手的手臂，肌肉发达紧绷，感觉充满了力量，这么一对比，感觉李晨的手，就是小细胳膊啊！

真不愧是专业的健体选手，被肌肉震撼到的李晨自嘲：我太小只了。

然而，更打击李晨的还在后头，

几位健体选手非常热情，主动说让李晨挑战加下重量，他们在旁边保护。

最后，李晨挑战了120斤的卧推，举重时几位壮汉把李晨围在中间，大黑牛显得"弱小可怜又无助"。

不得不说，无论是训练还是肌肉，职业选手各方面都能秒杀我们，这就是职业和爱好的差距，而且还不是一点点。

普通肌肉男和职业选手的区别

一、肌肉发达程度

普通肌肉男的身材称得上强壮，宽厚的肩膀、球形的三角肌、饱满的胸肌、棱角分明的腹肌，很多人撸铁就是为了追求这样的身材。

但是和职业选手比的话，不管是肌肉的维度和饱和度，还是肌肉线条的美感来说，差距都是非常大的；

不客气的说，一个职业选手可以吊打95%的健身肌肉男。

下面这位小哥是一个健身爱好者，有训练痕迹，身材也不错，屈臂臂围大概在35cm左右，然而和鹿晨辉一对比，完全被碾压，没有维度，细节也不够。

二、皮下体脂率

普通肌肉男的体脂一般维持在10%~13%，有肌肉轮廓，能看到胸肌、腹肌，手臂和身上有较为明显的肌肉线条，但看起来不会太极端。

而职业肌肉男，体脂一般在5%~7%，背肌显露，肌肉条纹非常明显，大多数肌肉都能看到清晰的血管，巅峰状态更是达到夸张的3~4%，臀部没有任何脂肪。

三、审美角度

普通肌肉男拥有恰到好处的身材比例，肌肉也大得还算美观，不会看起来太极端，符合大众的审美。

而职业肌肉男，维度更大，体脂更低，大部分人欣赏不了这样的身材，只会觉得恐怖，符合小众的审美。

职业选手健身，往往基于对肌肉的狂热和人体极限的追求，过程会更加艰难和残酷，这非常值得我们尊重；

而我们普通人健身，身体健康永远大于肌肉，适度的锻炼＋持之以恒就可以了，没必要为了追求肌肉而影响健康。

爱好和职业不能混淆，目标不同，训练体系不同，路也不同，越早认清自己的路，才能越少走弯路。