但是，如果一旦人开始吸烟的话，烟草中含有的尼古丁等物质，就会使肺部这些纤毛不工作，使他们粘结在一起。

烟草中的尼古丁，会使得肺部的纤毛短暂地停留，不工作，，如果长期吸烟的话，肺部的纤毛就会一直停止工作，认为吸烟者一直都处于吸烟的状态，这是纤毛所“认为”的惯性，也是吸烟者更容易患癌的原因。

吸烟会导致罹患肺癌的几率增加，而这“3个20”人群，患癌几率更大，即：

吸烟20年以上的人群。

20岁以下就开始吸烟的人群。

每天吸烟20支以上的人群。

吸烟者，出现5个信号，提示肺脏异常，小心肺癌，不能再抽烟了！

信号1：发热

吸烟者，如果出现长期慢性肺部炎症伴发热，治疗效果不佳者，要警惕肺癌的可能性。

信号2：长期咳嗽

吸烟的人，有很大一部分，都有出现咳嗽的情况，而这也常常被人们所认为是“正常”的！

但是，吸烟者，如果咳嗽持续超过两三周，必须引起重视，要小心肺癌，最好去查查！

信号3：行动时气促

很多人，生活中，会出现行动时气促的情况，而这一个现象，经常被认为是年迈、体质不佳或者肥胖导致的。

但是，吸烟者，如果，在日常活动中感到气促，而无心血管方面的疾病，需要注意肺癌的筛查。

信号4：肩部疼痛

肩膀疼痛竟然是肺癌？可能很多人不会相信，但确实如此。

因为，肺尖部的上方正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。

当肺尖部位出现肿瘤并不断增大，会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。

所以说，这处痛，可能是肺癌的前兆，不可轻视，尤其是肺癌高发人群！

信号5：突然的声音嘶哑

有5%～18%的肺癌患者，以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽。

声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。

吸烟者，保护肺部健康，常喝草药代茶饮

水是焦油的克星，吸烟的人，经常喝点草药代茶饮，有利于排烟毒，助力肺部健康。

茶疗，将药与茶，完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、益寿延年。

吸烟者，可以自己动手，做杯喜欢的代茶饮，每日喝一点，护肺更健康！

自己动手做，蒲菊桔梗茶，止咳润肺

【材料】蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根

【做法】

1、以上材料全部洗干净，要多清洗几遍，避免泥沙残留；

2、将每一样都切成5-10毫米的小段；

3、切好后，分别用锅蒸煮一下，晾晒；

4、晾晒至半干后，分别用锅烘干炒制成茶；

5、取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成茶即可。

6、每日取3-5g，热水冲泡代茶饮即可。

解析：

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，排肝毒，是吸烟者日常不错的代茶饮！

自己动手做，蒲公英桂花绿茶，消炎、润肺、排毒

【材料】蒲公英、绿茶、桂花

【做法：

1、挖取野生的蒲公英叶子，清洗干净，切段，烘炒制成茶，备用；

2、绿茶龙井一些备用；

3、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；

4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g，做成茶包；

5、每日取一包，热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英清热解毒、利尿消炎，对各种炎症类疾病均有效果，因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。

吸烟人的血液状态不好也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用，可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。

中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。非常适合养声润肺，止咳之用。

此三者一起搭配，吸烟者用来作为代茶饮，是不错的选择！

抽烟者，想要健康，下面这几大习惯，再难也要改，哪怕只改一个也好！

1、早起烟

吸烟者，不要吸早起烟。

经过了一晚上的休息，房间里空气没有流通，人体的血液也处于非常粘稠的状态，这时候吸烟，会使血管增压，有猝死风险，对健康十分不利！

并且，在空腹的情况下，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。

所以，吸烟的你，想要健康，一定不要吸早起烟！

2、酒桌烟

边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺，烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，

香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。

烟酒齐下，两害相加不仅使致癌风险增加。

所以，虽然能做到这一点很不容易，但还是请吸烟的你，在喝酒的时候，尽量少抽烟，能不抽烟才是最好的选择！

3、饭后烟

饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。

饭后身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。

所以，吸烟者，想要健康，最好改掉饭后烟这个习惯。

4、事后烟

在床笫激烈运动之后，身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，相当与给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。

所以，“事后烟”对于抽烟者来说，也是一个“大忌”，一定要戒掉这一个不良的习惯！

5、一支接一支的抽

吸烟伤害身体健康，是因为香烟中的有毒物质，那么，一支接着一支的吸烟，到时香烟的有毒物质在体内越积越多，人体没办法及时处理代谢，对人体的伤害则是翻倍的！

抽烟者，想要健康，每天睡前轻敲肺俞穴

位置：背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处

每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出。

吸烟者，想要健康，坚持一项运动，增强体质，促排毒

吸烟者，日常要养成运动的习惯！

运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！

所以，吸烟的你，可以每天坚持一项运动，不仅有助于排烟毒，对身体健康也十分有利！

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！