烟酒是很多男性每天都离不开的两种东西，但是这两种东西对于健康而言却是有害无利的。

尤其是人到中年，很多人都会过度的依赖酒精和吸烟。

但事实上，吸烟是多种慢性疾病的诱发因素，尤其是心脑血管疾病，并且长期吸烟的人，患上癌症的风险也会大大的提高。

而在重度严重饮酒的人群中，高血压、肝癌的患病率要比一般人高出多倍，酗酒还可增加脑出血发病的可能性。

第三处：脾气小

现代人的生活要压力较大，大部分人都处于比较烦躁的一个状态，长期如此，就会导致男性出现脾气暴躁，易怒的现象。

而生气1小时造成的身体与精神消耗，却相当于加班6小时。

并且长期处于这种状态下，人体还会出现高血压冠心病、消化性溃疡、偏头痛等病症，对健康的影响不能忽视。

长寿的人，一般会有三处不白：

第一处：嘴唇不白

一般我们认为嘴唇如果总是发白，是贫血的现象导致的，这的确是原因之一。

但是如果长期的嘴唇发白，其实可能还是其他疾病的表现，例如肝脏疾病，还有糖尿病，肾脏疾病等均会导致嘴唇发白的表现。

所以出现这种情况，不能不在意，要及时的进行调整。

第二处：指甲不白

指甲应该是粉红色的，具有一定的光泽，如果指甲发白，那就意味着身体出现了病变。

一方面可能是肝脏疾病引起的。

因为肝脏异常，就会引起代谢的障碍，蛋白合成也会受阻，不仅会指甲发白，指甲的光泽感也会消失，变得像毛玻璃一样。

还有可能是肺部的疾病造成的。

第三处：脸色不白

在中医上讲，脸色发白分为很多中，一般可分为苍白、煞白、惨白。

而脸色发白一般都是与气虚和血虚有关的，血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白。

血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。

并且，体寒的人，脸色也会发白。

另外，想要长寿，还要养成四习：

一、喝茶的习惯

现代科学分析和证实，茶叶中含有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高免疫力。

尤其是现代人，到了中年，心脑血管疾病最为头疼，所以日常饮茶建议喝点养护血管的茶饮。

黄花苗藕叶茶：黄花苗，藕叶，苦丁叶搭配饮用即可。

黄花苗也叫作蒲公英，是一种“药食同源”的小植物，非常常见，其提取物可以有效的降低血液中不好的胆固醇，增加好的脂蛋白的含量，可以平衡血脂，保护血管健康。

藕叶其含有多种有效的成分，尤其是其含有的黄酮类和生物碱类，对于身体中的总胆固醇具有降低的作用，并且还可以全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

苦丁叶，对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

二、早起排便的习惯

身体要保持一个正常运行和代谢，良好的排便习惯是非常的重要的。

尤其是早上起床以后，是身体肠经较为活跃的时候，此时如果能够排便，可以有效的减短废物在肠道中停留的时候，有益于身体的健康。

如果长期的排便不畅。会导致肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。

三、睡午觉的习惯

适当的进行午间的休息，是保护心脏的良好的途径，所以日常建议每天中午都睡一会。

并且，午休的时间不建议太长，十到二十分钟即可，可以消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

调查研究表明，每日午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

四、泡脚的习惯

脚部，是距离心脏最远的位置，常常会得不到血液充分的浇灌，如果能保持每天泡泡脚， 就可以促进下肢的血液婚循环，保护健康。

另外，脚上的穴位也非常的多，泡泡脚，还有助于健康。

在夏天泡脚还有助于驱除体内由于长期吹空调，吃冷饮所带来的寒气。