2、左右手交叉（即左手向右下方，右手向左下方）成X形挥动（图2-3）。

3、当双手交叉挥至尽点之际，立即转动手腕，使双棍成“八”字形向身旁左右下方撇落（图2-4）。

4、当双棍向身旁挥至尽点时，即回复到预备式（图2-1）再作第二次练习。

要点：此式动作难度较大，要求手腕灵活，肩臂与身体的距离正确，身形稳定。练习时要集中精神，否则很容易造成误伤。另外，要注意在基本功有了相当基础后才可练习。

作用：它结合运用了弧线（圆圈），直线（交叉）和园直线混合（“八”字形）的二节棍技术，因此威力最大，保护面遍及全身，攻击面广。

三、双龙出海

预备式：成左脚在前的开立步站立，双手各握二节棍夹于腋下（图3-1）。

动作：1、同时松开夹棍的双臂膀，并用手腕运劲将棍弹出（图3--2）。

2、双棍弹尽后随即拉回夹于腋下，即回复到预备势（图3-1）。

要点：要运用腕力将棍弹出，同时手臂尽量前伸，待至将棍弹尽后立刻收回。

作用：动作简短快捷，能自上而下打击对方的头、面、手等部位。

四、蛟龙翻江

预备式：成左脚在前的开立步站立，双手各握二节棍举于肩前（图4-1）。

动作：1、双手以拇指夹棍的一端，松开其余四指，同时，双手的前臂上挥向后，并使双棍刚好打在双臂做成的“铁板”（图4-2）。

2、当双棍从双臂弹起，双手运劲使双棍向身旁前下方挥去（图4-2）。

3、至双棍去尽时又运劲向前上方荡起（图4-3）。

4、双手扣碗，以手指接双棍于双手中（图4-4）。

要点：注意打在双臂上的双棍的部分要准确，另外收棍要及时，稳当。

作用：当棍打着手臂弹起时，利用弹劲、身步的配合，能出其不意打击对方。

五、罗通扫北

预备式：成左脚在前的开立步站立，双手各握二节棍举于体侧，约与腰同高（图5-1）。

动作：1、左脚向左开步，重心前移，两手持棍向两侧后方摆动（图5-2）。

2、右脚提起，上体左转；同时右手持棍经体前向左上方平抡，左手持棍向后下方平抡（图5-3）。

3、上动不停，左脚登地跳起，身体左后转；同时右脚落地左腿随体转后摆落地，左右手持棍继续平抡一周（图5-4）。

要点：双棍平抡时要互相拉开，同时身步与器械要协调。

作用：辞世富有攻击性，横扫对方，威胁力大。

六、毒蛇出洞

预备式：同双龙出海（图3-1）。

动作：1、右手握棍向斜上方挥弹放出；目视棍稍（图6-1）。

2、当棍挥尽后手腕运劲将棍拉回，并继续用右手持棍正抡一周，使绳斜压于前臂上；同时右脚向前上步（图6-2）。

3、当棍稍运行到后上方时，上体向左轮带，使棍经体前向左、向上抡转（图6-3）。

4、上动不停，棍稍继续经左向后下方、向右上方抡转，当棍挥尽后即拉回夹于腋下（图6-4）。再换左手交替进行练习。

要点：动作要协调，当棍收回时肘部要偏高一些，以便顺势带引挥出的棍收回腋下。

作用：击打对方全身位置，且隐蔽性大。