建议每月减重不超8斤 健康减肥速度推荐
article/2025/6/18 9:06:02
医生建议，每月减重不应超过8斤。虽然一些明星快速减肥的案例常常引起大众的好奇，但这些方法通常并不健康。西安交通大学第二附属医院减重外科负责人、副主任刘阳在接受采访时表示，不推荐短时间内迅速减重。对于大多数人来说，理想的减重速度是每月减少体重的5%左右，即大部分正常人每月可减重5-8斤。
过度节食可能导致大量脱水，蛋白质、微量元素等体内营养物质以及肌肉流失，给身体带来不小的损害。因此，采取健康的饮食和运动方式，逐渐减轻体重才是更安全有效的方法。
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