进入立冬节气，冷空气高频“出镜”，感冒随之增加，中国天气网发布的# 全国感冒地图出炉#登上热搜。

图片来源：中国天气微博

根据图中所示，随着冷空气的推进：

1.东北、华北地区将成为降温集中区域；

2.黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古东部、北京、河北、山西、川西高原等地气温低迷，室内外温差大容易感冒；

3.甘肃北部、青海北部等地早晚温差大，再加上阴雨雪缠绵，较易引发感冒；

4.云南大部、重庆、福建等地早晚温差也比较大，也要注意防范感冒；

5.江淮、江南地区以及广东、广西等地，早晚还是有凉意，小伙伴们防范感冒也不能大意。

截至11月6日，冬季“版图”已经占领我国“半壁江山”，7类人群要特别注意防范感冒： 老年人、儿童、孕妇、肝肾功能不全患者、心脑血管疾病患者、药物过敏者以及有胃、十二指肠溃疡、曾有消化道出血史患者。

那么如何有效防范感冒呢？有谚语称“立冬补冬，补嘴空”，立冬时节可以进行食补，适当食用一些热量较高的食品，也要注意多吃新鲜蔬菜，补充维生素，加强锻炼提升身体免疫力。

外出佩戴口罩，也是预防感冒的关键措施。广东省疾控中心在今年6月的一项社会公众调查显示，超过一半民众觉得自己从新冠肺炎疫情发生以来，患感冒或流感等疾病的次数减少了，其中92.28%的人认为，这个改变是“外出戴口罩”。

有的人说，都感冒了还用戴口罩吗？感冒后最好要坚持戴口罩，尤其是在公共场所，减少感染他人的几率；另外，感冒后自身抵抗力降低，戴口罩可以阻挡其他通过飞沫传播的疾病，降低自身感染其它疾病的几率。

所以，戴口罩不仅能预防新冠病毒传播，也减少了流感等呼吸系统传染病的次数与比例。

预防疫情再次大范围爆发，我们首先要做到的就是自我防护，戴口罩不仅可以隔离病毒，更是预防秋冬流感的头把防护交椅。

供稿 疾病预防控制科 张琦豪

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审稿 李晖 编辑 闫洧涛